Инструкция к новому аэробайку K22611
Уважаемый клиент,
Пожалуйста, внимательно прочитайте эту инструкцию перед использованием этого предмета. Вы найдете важную информацию о безопасности вашегоВОЗДУШНЫЙ ВЕЛОСИПЕД. 
Перед сборкой или эксплуатацией машины обратите внимание на следующие меры предосторожности. 
1. Держите детей и домашних животных подальше от ВОЗДУХА ВЕЛОСИПЕД. НЕ оставляйте без присмотра детей в одной комнате с машиной. 
2. Люди с ограниченными возможностями или люди с ограниченными возможностями не должны использовать ВОЗДУХА. ВЕЛОСИПЕД без присутствия квалифицированного медицинского работника или врача.  
3. Если пользователь испытывает головокружение, тошноту, боль в груди или другие другие ненормальные симптомы, немедленно ПРЕКРАТИТЕ тренировку. НЕМЕДЛЕННО ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ. 
4.Перед началом тренировки уберите все в радиусе 2 метров от машины. ЗАПРЕЩАЕТСЯ размещать какие-либо острые предметы вокруг ВОЗДУХА ВЕЛОСИПЕД. 
5. Расположите ВЕЛОСИПЕД на чистой ровной поверхности вдали от воды и влаги. Положите коврик под устройство, чтобы обеспечить устойчивость машины и защитить пол.   
6. Используйте ВЕЛОСИПЕД только по назначению, как описано в этом руководство по эксплуатации. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ никакие другие аксессуары, не рекомендованные производителем. 
7. Соберите машину точно так, как описано в руководство пользователя. 
8. Проверьте все болты и другие соединения перед использованием машину в первый раз и убедитесь, что тренажер находится в безопасном состоянии. 
9. Провести профилактический осмотр оборудования. Специальная оплата обратите внимание на компоненты, наиболее подверженные износу, т.е. точки соединения и колеса. Неисправные компоненты следует немедленно заменить. Только таким образом можно поддерживать уровень безопасности этого оборудования. Пожалуйста, не используйте ВЕЛОСИПЕД, пока он не будет хорошо отремонтирован. 
10.НИКОГДА не используйтеВОЗДУШНЫЙ ВЕЛОСИПЕДесли он не работает должным образом. 
11. Этот тренажер может использоваться только для тренировки одного человека за раз. время. 
12. Не используйте абразивные чистящие средства для очистки машины. Удаляйте капли пота с тренажера сразу после окончания тренировки. 
13. Всегда носите подходящую спортивную одежду во время тренировки. Также необходима обувь для бега или аэробики.  
14. Перед тренировкой всегда сначала делайте растяжку. 
15.Мощность машины увеличивается с увеличением скорость, и наоборот. Машина оснащена регулируемой ручкой, которая может регулировать сопротивление. 
ВНИМАНИЕ: ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЭТОЙ ИЛИ ЛЮБОЙ ПРОГРАММЫ УПРАЖНЕНИЙ СНАЧАЛА ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ T. ЭТО ОСОБЕННО ВАЖНО ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕ 35 ИЛИ ЛЮДЕЙ С СУЩЕСТВУЮЩИМИ ПРОБЛЕМАМИ СО ЗДОРОВЬЕМ. ПРОЧИТАЙТЕ ВСЕ ИНСТРУКЦИИ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВЕЛОСИПЕДА. ЧЕМ НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЛИЧНЫЕ ТРАВМЫ ИЛИ УЩЕРБ ИМУЩЕСТВУ, СВЯЗАННЫЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ДАННОГО ПРОДУКТА ИЛИ В РЕЗУЛЬТАТЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
*Чтобы отрегулировать высоту сиденья, ослабьте пружинную ручку на вертикальной стойке. шток на основной раме и потяните ручку назад. Расположите вертикальную стойку сиденья на нужной высоте так, чтобы отверстия совпали, затем отпустите ручку и снова затяните ее.
*Для перемещения сиденья вперед в направлении руля или назад от него, ослабьте регулировочную ручку и шайбу и потяните ручку назад. Сдвиньте горизонтальную стойку сиденья в нужное положение. 
Совместите отверстия и снова затяните регулировочную ручку. 
*Чтобы отрегулировать высоту руля, ослабьте пружинную ручку и вторичный ручку и потяните обе ручки назад. Сдвиньте стойку руля вдоль корпуса на основной раме на нужную высоту и, правильно совместив отверстия, затяните ручку регулировки пружины, а затем дополнительную ручку.
ИНСТРУКЦИЯ ПО УПРАЖНЕНИЮ  
Использование вашего ВОЗДУХА ВЕЛОСИПЕД дает вам несколько преимуществ: он улучшит вашу физическую форму, тонизирует мышцы и в сочетании с диетой с контролем калорий поможет вам похудеть.
1. Фаза разогрева
На этом этапе кровь циркулирует по всему телу, а мышцы работают должным образом. Это также снизит риск судорог и мышечных травм. Рекомендуется сделать несколько упражнений на растяжку, как показано ниже. Каждую растяжку следует удерживать примерно 30 секунд, не напрягайте и не дергайте мышцы при растяжке — если это больно, ОСТАНОВИТЕСЬ.
2. Фаза упражнений
Это этап, на котором вы прикладываете усилия. После регулярного использования мышцы ваших ног станут сильнее. Работайте в свое удовольствие, но очень важно поддерживать постоянный темп во всем. Темп работы должен быть достаточным для того, чтобы ваш сердечный ритм достиг целевой зоны, показанной на графике ниже.  
На этом этапе ваша сердечно-сосудистая система и мышцы расслабляются. Это повторение разминки, например, уменьшите темп, продолжайте примерно 5 минут. Упражнения на растяжку теперь следует повторить, снова помня о том, чтобы не заставлять мышцы растягиваться и не дергать их. 
По мере того, как вы становитесь лучше, вам, возможно, придется тренироваться дольше и усерднее. Желательно тренироваться не менее трех раз в неделю и, если возможно, равномерно распределять тренировки в течение недели.
ТОНИЗАЦИЯ МЫШЦ
Чтобы привести мышцы в тонус во время езды на ВЕЛОСИПЕДЕ, вам нужно установить достаточно высокое сопротивление. Это увеличит нагрузку на мышцы ног и может означать, что вы не сможете тренироваться так долго, как вам хотелось бы. Если вы также пытаетесь улучшить свою физическую форму, вам необходимо изменить программу тренировок. Вы должны тренироваться как обычно во время фаз разминки и заминки, но ближе к концу фазы упражнения вы должны увеличить сопротивление, заставляя ваши ноги работать сильнее, чем обычно. Возможно, вам придется снизить скорость, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений в целевой зоне.
ПОТЕРЯ ВЕСА
Важным фактором здесь является количество усилий, которые вы прикладываете. Чем усерднее и дольше вы работаете, тем больше калорий вы сжигаете. По сути, это то же самое, как если бы вы тренировались, чтобы улучшить свою физическую форму, разница заключается в цели.
ИСПОЛЬЗОВАТЬ
Ручка регулировки натяжения позволяет изменять сопротивление педалей. Высокое сопротивление затрудняет вращение педалей, низкое сопротивление облегчает. Для достижения наилучших результатов установите натяжение во время использования велосипеда ВОЗДУХА.
Для получения более подробных инструкций по использованию и установке (с иллюстрациями) обратитесь к продавцу.