На что следует обратить внимание при выборе спиннингового велосипеда, на что следует обратить внимание при езде на спиннинговом велосипеде
На что следует обратить внимание при выборе спиннингового велосипеда, на что следует обратить внимание при езде навращающийся велосипед
Вращающиеся велосипеды в рейтинге вращающихся велосипедов в основном схожи с точки зрения функций. Конструкция самого велосипеда очень проста, а функции аналогичны. Сегодня я хотел бы поделиться с вами некоторыми моментами, связанными с вращающимися велосипедами;
"Шесть отказов"
1. Не катайтесь с раскрытыми руками: это не трюк. Безопасность – это самое главное. Вы не можете заниматься спортом без безопасности.
2. Не катайтесь с опущенными пальцами ног: поскольку пальцы ног вниз легко затекают, двигайтесь по той же траектории, что и по земле.
3. Дон'нельзя ездить без сопротивления: некоторые люди не'Мне нравится езда с сопротивлением, а вращение педалей на высоких скоростях без сопротивления также может привести к спортивным травмам.
4. Не делайте шаг назад. Шаг назад может ослабить ногу, что может привести к травме при падении.
5. Не принимайте часто положения лежа во время сидения: это может вызвать чрезмерное искривление бедер и позвоночника, что приведет к болям в пояснице. Этот захват может легко вызвать напряжение шеи, когда вам нужно поднять голову.
6. Не пожимайте плечами: держитесь прямо, не отступайте назад и не отклоняйтесь слишком далеко назад, это может привести к напряжению и травме спины. Что бы вы ни делали, старайтесь держать голову прямо и назад, не слишком высоко и не слишком вперед.
"Пять требований"
1. Разминка: чтобы лучше защитить свое тело во время тренировки, избегайте ненужного напряжения мышц, таких как колени, бедра и другие важные части нижних конечностей.
2. Слушайте указания тренера: На занятиях необходимо соблюдать некоторые детали указаний тренера, чтобы добиться более эффективных результатов в фитнесе. Например, некоторые изменения положения тела и регулировка сопротивления.
3. Ввод: Звук музыки, живой ритм и теплая атмосфера — все это важно, но самое главное — полностью отдаваться делу и действовать на месте, чтобы вы могли по-настоящему наслаждаться фитнесом и получать удовольствие от физических упражнений. упражнение.
4. Гидратация. Гидратация — очень важный вопрос. Нам не следует ждать, пока мы действительно почувствуем голод и жажду, чтобы пополнить запасы воды. Воду следует пополнять регулярно и количественно.
5. Расслабление: После занятий ноги сильно изнашиваются. Если вы не хотите, чтобы ваши бедра стали сильнее, вам лучше выполнить несколько упражнений на расслабление, например, нажимать на бедра, растирать бедра и т. д.
В приведенной выше статье представлены меры предосторожности при выборе вращающегося велосипеда с трех аспектов. Конечно, есть гораздо больше вещей, которые следует учитывать во время тренировок. Чтобы выбрать лучший эффект, каждый должен сделать домашнее задание~