чем отличается спинбайк от беговой дорожки
Что касается тренажеров в помещении,вращающиеся велосипедыи беговые дорожки являются двумя из самых популярных вариантов. Оба предлагают отличные кардио-тренировки и могут помочь вам сжечь калории, повысить выносливость и улучшить общую физическую форму. Однако между ними есть некоторые ключевые различия, о которых вы должны знать, прежде чем решить, какой из них использовать.
Во-первых,вращающиеся велосипедыпредназначены в первую очередь для тренировок на велосипеде, а беговые дорожки предназначены для бега или ходьбы. Это означает, что спинбайки лучше подходят для людей, предпочитающих упражнения с низкой ударной нагрузкой, или для тех, кто хочет сосредоточиться на развитии силы нижней части тела. Беговые дорожки, с другой стороны, лучше подходят для людей, которые предпочитают упражнения с высокой ударной нагрузкой, или для тех, кто хочет сосредоточиться на улучшении своей сердечно-сосудистой системы.
Во-вторых, способ, которымвращающиеся велосипедыи беговые дорожки работают тоже по разному. В спин-байках используется утяжеленный маховик для создания сопротивления, а в беговых дорожках используется двигатель для привода ремня. Это означает, что велосипеды для спиннинга предлагают более естественный опыт езды на велосипеде с плавным ходом педали, который очень напоминает езду на велосипеде на открытом воздухе. С другой стороны, беговые дорожки можно настроить для имитации различных наклонов и скоростей, что делает их идеальными для людей, которые хотят тренироваться для беговых соревнований на открытом воздухе.
Еще одно различие между велотренажерами и беговыми дорожками заключается в уровне интенсивности, который они предлагают. Велотренажеры можно отрегулировать для обеспечения высокого уровня сопротивления, что делает их идеальными для интервальных тренировок или тренировок высокой интенсивности. Беговые дорожки, с другой стороны, могут быть отрегулированы для обеспечения как высокого, так и низкого уровня интенсивности, что делает их идеальными как для стационарных кардиотренировок, так и для высокоинтенсивных интервальных тренировок.
Наконец, существует вопрос стоимости. Велосипеды, как правило, дешевле, чем беговые дорожки, и они также занимают меньше места. Это делает их идеальными для людей, которые хотят заниматься дома, но не имеют много свободного места. Беговые дорожки, с другой стороны, могут быть довольно дорогими, особенно если вам нужна дорожка с расширенными функциями, такими как регулировка наклона и скорости.
И велосипеды, и беговые дорожки предлагают отличные кардиотренировки и могут помочь вам достичь ваших целей в фитнесе. Выбор между ними зависит от личных предпочтений, а также от ваших целей в фитнесе и бюджета. Если вы предпочитаете упражнения с низкой ударной нагрузкой и хотите сосредоточиться на развитии силы нижней части тела, лучшим выбором для вас может стать спинбайк. Если вы предпочитаете упражнения с высокой ударной нагрузкой и хотите сосредоточиться на улучшении состояния сердечно-сосудистой системы, беговая дорожка может быть лучшим выбором.