Почему профессиональные футбольные клубы предпочитают вращающиеся велосипеды? Каковы преимущества?
Почему профессиональные футбольные клубы предпочитают вращающиеся велосипеды? Каковы преимущества?
Ляо Ян поделился:"В качестве средства тренировки спиннинги просты, удобны и эффективны. Велотренажеры представляют собой комбинацию аэробных и анаэробных упражнений. Они более прямолинейны и эффективны в увеличении силы мышц и сухожилий талии, бедер, коленей, икр, лодыжек и других частей. Они могут улучшить работу сердца и легких, а также являются тренировочной программой для похудения и снятия стресса."
Ляо Ян также отметил, что в современном футболе предъявляются высокие требования к контролю уровня жира в организме игроков:"Велотренажер, бег, плавание и быстрая ходьба — все это аэробные упражнения, которые могут эффективно сжигать жир. Но, условно говоря, на спиннинговых велосипедах легче контролировать интенсивность упражнений, они предъявляют меньшие требования к местам проведения и имеют более прямой эффект. Вообще говоря, один час занятий на велотренажере может потреблять 1000 калорий энергии, а потеря жира требует более быстрого и большего количества энергии."
В футболе трудно избежать травм, а вращающиеся велосипеды полезны для восстановления травмированных игроков. Ляо Ян сказал:"Травмированным игрокам полезно улучшить физическую форму, силу, работу сердца и легких. Прогрессивная тренировка в соответствии с травмой может ускорить восстановление поврежденной части, особенно после операции на колене. Поскольку боль в колене не позволяет выполнять упражнения с весовой нагрузкой, езда на велосипеде может уменьшить нагрузку на колено и повысить мышечную выносливость. Езда на велосипеде также может согревать, снимать скованность в суставах и повышать силу суставной активности."
Но ощущение от вращения велосипедов заключается в том, что нагрузка на колени очень велика, и некоторые люди опасаются, что это повредит колени. Ляо Ян сказал:"Пока количество и интенсивность упражнений контролируются, коленные суставы не повреждаются. Если количество и интенсивность упражнений слишком высоки, коленные суставы действительно будут повреждены."
Что касается вопроса о том, могут ли обычные люди тренироваться дома на вращающихся велосипедах, Ляо Ян ответил:"Правильная поза и метод очень полезны для тела, но ненаучные методы также могут вызвать травмы и боль, и любое упражнение то же самое. Поэтому, если вы занимаетесь вращением на велосипеде дома, лучше всего, чтобы вас консультировал профессиональный реабилитолог."