Еще 4 преимущества тренировок на воздушном велосипеде:
Еще 4 преимущества тренировок на воздушном велосипеде:
1. Гораздо безопаснее шоссейных велосипедов
Езда на велосипеде на свежем воздухе — отличное место для занятий спортом и наслаждения окружающей средой, но есть некоторые опасности, такие как:
скользкая дорога
неровный путь
плохая видимость
Водители не смотрят на велосипедистов
Погода является одним из самых больших препятствий, в том числе холод и дождь. Всех этих факторов может быть достаточно, чтобы подорвать вашу мотивацию заниматься спортом на свежем воздухе, потому что вы боитесь попасть в аварию или некомфортные погодные условия.
Вместо того, чтобы кататься на улице, что может быть небезопасно, оставайтесь дома или в тренажерном зале и продолжайте заниматься спортом. Когда дело доходит до преимуществ аэровелосипеда, это может быть безопасным местом для вас, чтобы заняться своей физической формой.
2 Уменьшить стресс
Для чего нужна циркуляция воздуха? Хотя в это может быть трудно поверить, по крайней мере поначалу, упражнения могут помочь снять умственное напряжение. Однако, когда вы впервые начнете кататься на воздушном велосипеде, вы, скорее всего, проклянете его, потому что это сложно. Полезна ли циркуляция воздуха для упражнений? Это когда вы используете его правильно, это фитнес-задача, которая также помогает вашему разуму!
Но по мере того, как вы придете в лучшую форму, вы начнете замечать, что вам, вероятно, это понравится, и вы действительно с нетерпением ждете возможности покататься на нем. Он стимулирует тело и ум, а также снижает стресс. Психические преимущества исходят от упражнений, вызывающих снижение гормонов стресса в организме.
Эта деятельность стимулирует выработку эндорфинов или количества гормонов хорошего самочувствия в мозгу. Именно эти эндорфины объясняют поведение бегуна."высокий."Затем, после тяжелой тренировки, появляется чувство расслабления, которое также сопровождается умственным подъемом от осознания того, что вы прошли через это и вышли на другую сторону.
3. Велоспорт и рак
Что вы хотите больше пользы для здоровья от езды на велосипеде? хороший!
Существует много исследований о связи между раком и физическими упражнениями. Несколько исследований показали, что более высокая физическая активность соответствует более низкому риску некоторых видов рака, включая рак толстой кишки и рак молочной железы.
Кроме того, езда на велосипеде может быть занятием, которого можно с нетерпением ждать после рака. Для Евы Мэтт, например, езда на велосипеде была спасением от рака груди в течение последнего десятилетия. Хотя она пыталась вернуться в спортзал после лечения, она объяснила, что вместо этого хочет выйти из четырех стен.
В этом случае вы можете сесть на воздушный велосипед и крутить педали на открытом воздухе один или два дня в неделю, два раза в неделю. Таким образом, если идет дождь или стоит холодная погода, вы сможете провести время на природе и с комфортом находиться в помещении.
4. Отслеживайте свой прогресс
Не существует жестких и быстрых правил относительно того, как долго вам нужно заниматься на аэровелосипеде или сколько калорий вы должны сжигать за день. Также нет жестких правил относительно того, сколько веса должен сбросить новичок в первый месяц в рамках здорового образа жизни.
Тем не менее, вы можете увидеть измеритель мощности на машине. Это используется, чтобы сказать вам, сколько калорий вы уже сожгли.
Если вы посещаете тренажерный зал, попросите пройти тест на оценку физической формы, когда начнете использовать аэровелосипед, а затем еще раз через несколько месяцев. Хороший тренажерный зал сделает это за своих членов.
Тесты показывают не только общую массу тела, но и мышечную массу, и процентное содержание жира. Затем вы можете легко отслеживать свои улучшения с течением времени.