Чем хорош воздушный велосипед?
Ежедневная физическая активность может помочь укрепить вашу иммунную систему и улучшить ваше здоровье. Когда дело доходит до кардиотренировки, становятся популярными велотренажеры; их легко делать, и они доступны в любую погоду, в любое время, в любое время. Существуют различные виды, в том числе штурмовые аэровелосипеды, которые задействуют руки и ноги для тренировки всего тела.
Некоторые из этих тренажеров имеют настраиваемые фитнес-цели, мониторы сердечного ритма и многое другое. Другие типы крытых велосипедов бывают вращающимися и вертикальными.
Велоспорт в помещении — отличное место для людей всех возрастов, чтобы похудеть или поддерживать оптимальное здоровье. Не говоря уже о снижении стресса и предотвращении велосипедных аварий на дороге.
Езда на велотренажере — эффективный способ сжигания жира и калорий; исследование 2010 года показало, что езда на велосипеде в помещении в сочетании с низкокалорийной диетой очень эффективно снижает жировые отложения. Участники исследования ездили на велосипеде по 45 минут в неделю, потребляя 1200 калорий в день в течение 12 недель.
Кроме того, велотренажеры минимально нагружают ваши суставы, что отлично подходит для тех, у кого есть проблемы с суставами. Вы все равно получите отличную кардио-тренировку.
Но что такого уникального в циркуляции воздуха?
Воздушные велосипедыявляются вариантом сжигания калорий, в котором используются ноги и руки, в отличие от спин-байка. Качайте руки и чередуйте ноги, чтобы проработать все тело.
Также внутри машины есть вентилятор; поэтому его также называют фанатским велосипедом. Крепление этого вентилятора создает сопротивление ветру, поэтому крутить педали сложнее.
Одновременно ваша спина, руки, пресс и наклоны приобретают форму, когда вы преодолеваете сопротивление. Потяните за ручку велосипеда, чтобы увеличить скорость.
Вы можете использовать аэровелосипед для тренировок на выносливость дома или в тренажерном зале, используя короткие толчковые движения. Просто привяжите ноги к веслам аэровелосипеда и начните кататься как в аду.
Крепко возьмитесь за ручки, так как вам нужно вытолкнуть их и сильно потянуть. Чем сильнее вы давите, тем большее сопротивление вы создаете и тем больше сжигаете к концу сеанса.