Отличие эллиптического тренажера от велотренажера
Отличие эллиптического тренажера от велотренажера
И эллиптические тренажеры, и велотренажеры являются аэробными тренажерами. Их движет активное движение людей. Они оба относительно безопасны и тихи.
1. Сравнение частей упражнения
На эллиптическом тренажере тренируется больше частей тела, чем на велотренажере, а форма тела после использования эллиптического тренажёра для похудения становится более симметричной и подтянутой, чем на велотренажёре.
Эллиптический тренажер используется как руками, так и ногами, что позволяет тренировать координацию верхних и нижних конечностей, уменьшать жировые отложения по всему телу и формировать части тела. Это очень полезно для подтяжки бедер, истончения бедер, истончения талии, истончения рук и тренировки спины.
Спиннинговые велосипеды в основном задействуют в спорте нижние конечности, верхние конечности в основном не двигаются, а частей для упражнений недостаточно.
2. Сравнение потребления калорий
Интенсивность упражнений на спиннинге часто выше, чем на эллиптическом тренажере, и он потребляет больше калорий.
Вы можете догадаться, насколько увлекателен спиннинг, глядя на его название. Когда вы едете на велотренажере, вы инстинктивно хотите увеличить интенсивность, особенно в сочетании с динамичной музыкой, интенсивность одного упражнения часто будет относительно высокой.
Когда вы наступаете на эллиптический тренажер, у вас не будет желания ускориться, потому что человеческое тело просто хочет двигаться медленно и плавно, когда стоите, но если вы хотите увеличить интенсивность, потребление калорий на самом деле может быть примерно таким. вращающегося велосипеда.
Это структурный дизайн этих двух видов оборудования, который влияет на подсознание движения человеческого тела, а затем влияет на интенсивность процесса движения.
3. Сравнение скорости похудения
В краткосрочной перспективе спиннингисты могут похудеть быстрее, чем эллиптические тренажеры.
Упражнения на велотренажере более интенсивны и потребляют больше калорий, поэтому легче быстро похудеть за короткий промежуток времени.
Но стоя в долгосрочной перспективе, настаивая на использовании этих двух видов фитнес-оборудования, можно эффективно уменьшить жир, и эффект уменьшения жира от эллиптического тренажера будет лучше, потому что эллиптический тренажер — это аэробное упражнение для всего тела, которое может тренировать все тело, чтобы оно было стройным.
4. Сравнение травм колена
Повреждение коленей эллиптического тренажера намного меньше, чем у спиннинга. Эллиптический тренажер имеет наименьшие повреждения и очень безопасен.
Людям с избыточным весом или больными коленями особенно рекомендуется использовать эллиптический тренажер для упражнений.
Если поза спиннингиста неправильная, наиболее вероятно травмирование коленей, особенно суставных впадин. Общим симптомом является боль в колене, которую в медицине называют периоститом.
5. Используйте сравнение безопасности
Эллиптический тренажер гораздо безопаснее в использовании, чем велотренажер.
Эллиптический тренажер не повредит колени. Человеческое тело активно прилагает усилия, чтобы управлять машиной. Ритм упражнений относительно легко контролировать, и в основном не будет несчастных случаев, связанных с безопасностью.
Вращающиеся велосипеды более агрессивны при использовании. Когда люди нажимают на педаль на высокой скорости, они внезапно останавливаются и не успевают вовремя затормозить. Шаги могут быть растянуты из-за инерции маховика. Люди, у которых есть определенные привычки к упражнениям, могут использовать его, чтобы овладеть ритмом.
6. Сравнение площади пола
Обычно спиннинг имеет меньшую площадь основания, чем эллиптический тренажер.
Эллиптическая машина разделена на две конструкции: передний маховик и задний маховик. Передний маховик занимает большую площадь, а задний меньше.